Рецепт Айва с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Айва с сахаром

Айва	135 г
Сахар песок	105 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Айва с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	201.6 ккал	1684 ккал	12%	6%	835 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.2%	25333 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	49.1 г	219 г	22.4%	11.1%	446 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	5%	1000 г
Вода	47.3 г	2273 г	2.1%	1%	4805 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	93.9 мкг	900 мкг	10.4%	5.2%	958 г
бета Каротин	0.225 мг	5 мг	4.5%	2.2%	2222 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	0.6%	7826 г
Витамин В5, пантотеновая	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.4%	10870 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.6%	8696 г
Витамин В9, фолаты	1.687 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	23711 г
Витамин C, аскорбиновая	12.94 мг	90 мг	14.4%	7.1%	696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.225 мг	15 мг	1.5%	0.7%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.1125 мг	20 мг	0.6%	0.3%	17778 г
Ниацин	0.056 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	82.31 мг	2500 мг	3.3%	1.6%	3037 г
Кальций, Ca	14.25 мг	1000 мг	1.4%	0.7%	7018 г
Магний, Mg	7.88 мг	400 мг	2%	1%	5076 г
Натрий, Na	8.31 мг	1300 мг	0.6%	0.3%	15644 г
Сера, S	2.25 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	44444 г
Фосфор, P	13.5 мг	800 мг	1.7%	0.8%	5926 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.819 мг	18 мг	10.1%	5%	990 г
Медь, Cu	73.13 мкг	1000 мкг	7.3%	3.6%	1367 г
Селен, Se	0.338 мкг	55 мкг	0.6%	0.3%	16272 г
Цинк, Zn	0.0225 мг	12 мг	0.2%	0.1%	53333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.125 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	47.9 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Айва с сахаром составляет 201,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок