| Яйцо куриное (Яйца) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 100 г |
| Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.9 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.4% | 854 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.2% | 3111 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 8.9% | 420 г |
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15053 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
| Кальций, Ca | 1.24 мг | 1000 мг | 0.1% | 80645 г | |
| Магний, Mg | 0.18 мг | 400 мг | 222222 г | ||
| Натрий, Na | 58.7 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.7% | 2215 г |
| Сера, S | 0.42 мг | 1000 мг | 238095 г | ||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 90.51 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.5% | 2541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Молибден, Mo | 0.166 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 42169 г |
| Фтор, F | 15.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26438 г |
| Цинк, Zn | 0.0009 мг | 12 мг | 1333333 г |
Энергетическая ценность гуйр составляет 266,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».