| Сухофрукты(компот) 26.10.18 | 220 г |
| Жимолость (Ягоды) | 60 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 60 г |
| Рябина черноплодная | 70 г |
| Барбарис (Ягоды) | 40 г |
| Облепиха (Ягоды) | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 4200 г |
| Сахар песок | 115 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 30 г |
| Тыква (Варка без слива) | 120 г |
| Лимонная цедра, сырая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6988 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.7% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.7% | 2000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 16.6% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 10% | 4110 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 10.8% | 3817 г |
| бета Криптоксантин | 0.271 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.108 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.7% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.7% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.68 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 58824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 13.3% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 5.4% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 172414 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1553 мг | 20 мг | 0.8% | 3.3% | 12878 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.44 мг | 2500 мг | 2.7% | 11.2% | 3653 г |
| Кальций, Ca | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 5% | 8278 г |
| Магний, Mg | 5.04 мг | 400 мг | 1.3% | 5.4% | 7937 г |
| Натрий, Na | 4.65 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 27957 г |
| Сера, S | 0.46 мг | 1000 мг | 217391 г | ||
| Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 3.7% | 11594 г |
| Хлор, Cl | 0.63 мг | 2300 мг | 365079 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 6.2% | 6767 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.9% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 64516 г |
| Медь, Cu | 15.43 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 6.2% | 6481 г |
| Молибден, Mo | 0.289 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.7% | 24221 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 62.28 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.6% | 6423 г |
| Цинк, Zn | 0.0188 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 63830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.415 мг | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот 01.12.18 составляет 24,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».