| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 30.1% | 475 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.6% | 5600 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.9 мкг | 3 мкг | 63.3% | 90.4% | 158 г |
| Витамин D, кальциферол | 150 мкг | 10 мкг | 1500% | 2142.9% | 7 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380 мг | 2500 мг | 15.2% | 21.7% | 658 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 12.1% | 1176 г |
| Натрий, Na | 56 мг | 1300 мг | 4.3% | 6.1% | 2321 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Телапия филе составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».