| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 210 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.7% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 10.2% | 711 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 32.94 мг | 500 мг | 6.6% | 4.8% | 1518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 2.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.023 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4986 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 1.478 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3383 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3935 мг | 20 мг | 7% | 5.1% | 1435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.84 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.2% | 5975 г |
| Кальций, Ca | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13263 г |
| Кремний, Si | 42.228 мг | 30 мг | 140.8% | 101.6% | 71 г |
| Магний, Mg | 21.59 мг | 400 мг | 5.4% | 3.9% | 1853 г |
| Натрий, Na | 161.24 мг | 1300 мг | 12.4% | 8.9% | 806 г |
| Сера, S | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4819 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 5.7% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 251.46 мг | 2300 мг | 10.9% | 7.9% | 915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 1.7% | 4186 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.5% | 2070 г |
| Марганец, Mn | 0.5298 мг | 2 мг | 26.5% | 19.1% | 378 г |
| Медь, Cu | 107.02 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.7% | 934 г |
| Молибден, Mo | 1.878 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.9% | 3727 г |
| Селен, Se | 6.376 мкг | 55 мкг | 11.6% | 8.4% | 863 г |
| Фтор, F | 81.44 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.4% | 4912 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.6021 мг | 12 мг | 5% | 3.6% | 1993 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».