| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Шампиньоны Резаные Консервированные [Bonduelle] | 100 г |
| Чеснок | 10 г |
| Колбаса полукопченая одесская | 100 г |
| Приправыч Букет весенней зелени и овощей | 10 г |
| майонез "Махеев" с перепелиным яйцом | 20 г |
Супер получилось! В блендере измельчала грудку с сыром, Размазала по пергаменту в виде круга, поставила на 200 градусов на 20 минут до зарумянивания. Когда основа была готова - измельчала в блендере помидору вместе с чесноком , добавила приправу , чуток майонеза. Намазала на основу, сверху выложила шампиньоны и колбаску , сверху посыпала оставшимся сыром, отправила в духовку на 200 градусов еще на 20 минут. Приятного аппетита!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 11.7% | 463 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 11.9% | 455 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4066 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 5% | 1080 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.303 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 6% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 2.9% | 1844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.2% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 8721 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7088 мг | 20 мг | 28.5% | 15.4% | 350 г |
| Ниацин | 3.67 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.97 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.8% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 207.93 мг | 1000 мг | 20.8% | 11.2% | 481 г |
| Магний, Mg | 44.49 мг | 400 мг | 11.1% | 6% | 899 г |
| Натрий, Na | 375 мг | 1300 мг | 28.8% | 15.5% | 347 г |
| Сера, S | 73.22 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.9% | 1366 г |
| Фосфор, P | 212.2 мг | 800 мг | 26.5% | 14.3% | 377 г |
| Хлор, Cl | 59.1 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 3.3% | 1606 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 5.488 мкг | 10 мкг | 54.9% | 29.6% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 4040 г |
| Медь, Cu | 73.41 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.9% | 1362 г |
| Молибден, Mo | 6.534 мкг | 70 мкг | 9.3% | 5% | 1071 г |
| Никель, Ni | 2.915 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 15363 г |
| Фтор, F | 63.48 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6301 г |
| Хром, Cr | 12.34 мкг | 50 мкг | 24.7% | 13.3% | 405 г |
| Цинк, Zn | 1.4249 мг | 12 мг | 11.9% | 6.4% | 842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.919 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.979 г | ~ | |||
| Валин | 0.967 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.928 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.327 г | ~ | |||
| Лизин | 1.531 г | ~ | |||
| Метионин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Треонин | 0.707 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.753 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.722 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.179 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.5 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.976 г | ~ | |||
| Серин | 0.727 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.283 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.26 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.567 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.798 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.031 г | min 16.8 г | 12.1% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.778 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность ПИЦЦА БЕЗ МУКИ составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».