| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 65 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Подсолнечник, семечки (Припускание) | 28 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 61 г |
| Мед пчелиный | 17 г |
| Яблоко (Припускание) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.9 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.6% | 784 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.7% | 636 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 6.5% | 560 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 9.9% | 364 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.6 мкг | 900 мкг | 19.2% | 6.9% | 521 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 5.3% | 686 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 6.9% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.5% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 56.18 мг | 500 мг | 11.2% | 4% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 2.9% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 4.9% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.893 мкг | 400 мкг | 8% | 2.9% | 1254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.3% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.6% | 2237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.836 мг | 15 мг | 32.2% | 11.6% | 310 г |
| Витамин Н, биотин | 10.891 мкг | 50 мкг | 21.8% | 7.9% | 459 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7517 мг | 20 мг | 23.8% | 8.6% | 421 г |
| Ниацин | 1.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 662.23 мг | 2500 мг | 26.5% | 9.6% | 378 г |
| Кальций, Ca | 102.69 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.7% | 974 г |
| Кремний, Si | 5.633 мг | 30 мг | 18.8% | 6.8% | 533 г |
| Магний, Mg | 99.85 мг | 400 мг | 25% | 9% | 401 г |
| Натрий, Na | 61.28 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.7% | 2121 г |
| Сера, S | 67.09 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.4% | 1491 г |
| Фосфор, P | 231.9 мг | 800 мг | 29% | 10.5% | 345 г |
| Хлор, Cl | 57.9 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 3972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.806 мг | 18 мг | 21.1% | 7.6% | 473 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.7% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 4.1 мкг | 10 мкг | 41% | 14.8% | 244 г |
| Марганец, Mn | 1.4821 мг | 2 мг | 74.1% | 26.8% | 135 г |
| Медь, Cu | 212.44 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 7.7% | 471 г |
| Молибден, Mo | 3.52 мкг | 70 мкг | 5% | 1.8% | 1989 г |
| Никель, Ni | 6.517 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.507 мкг | 55 мкг | 20.9% | 7.5% | 478 г |
| Фтор, F | 34.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11455 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.7% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 1.7883 мг | 12 мг | 14.9% | 5.4% | 671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.638 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.604 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лизин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.749 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Глицин | 0.576 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.436 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 30.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.152 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.395 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.894 г | min 16.8 г | 17.2% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.712 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.8% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.952 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик мюсли составляет 276,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».