| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.5% | 974 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 15.5% | 283 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 19.4% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.3% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.1% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 20.4% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 1.4% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.516 мг | 20 мг | 22.6% | 9.9% | 443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 1005 мг | 1000 мг | 100.5% | 43.9% | 100 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 5.5% | 800 г |
| Натрий, Na | 860 мг | 1300 мг | 66.2% | 28.9% | 151 г |
| Фосфор, P | 540 мг | 800 мг | 67.5% | 29.5% | 148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 14.5% | 300 г |
Энергетическая ценность Сыр плавл.колбасн.копч.рязанский нежный Переяславль (7,8-19,8-4,9) 229кк составляет 229 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».