| Пшеничная мука, высшего сорта | 750 г |
| Маргарин сливочный | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 110 г |
| Творог мягкий диетический 11,0 проц. жирности | 1000 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Сахар-песок | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.6% | 844 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 7.7% | 394 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 5.7% | 538 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 1.9% | 1607 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 28.4 мг | 500 мг | 5.7% | 1.7% | 1761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.219 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.248 мг | 15 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.718 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2910 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3127 мг | 20 мг | 11.6% | 3.5% | 865 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.34 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Кальций, Ca | 66.67 мг | 1000 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Кремний, Si | 1.003 мг | 30 мг | 3.3% | 1% | 2991 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 1.2% | 2497 г |
| Натрий, Na | 36.49 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3563 г |
| Сера, S | 28.15 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3552 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 4.3% | 710 г |
| Хлор, Cl | 14.41 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.003 мкг | 10 мкг | 10% | 3.1% | 997 г |
| Марганец, Mn | 0.1448 мг | 2 мг | 7.2% | 2.2% | 1381 г |
| Медь, Cu | 30.17 мкг | 1000 мкг | 3% | 0.9% | 3315 г |
| Молибден, Mo | 3.497 мкг | 70 мкг | 5% | 1.5% | 2002 г |
| Селен, Se | 3.413 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.9% | 1611 г |
| Фтор, F | 8.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45300 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2461 мг | 12 мг | 2.1% | 0.6% | 4876 г |
Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 327,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».