| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.7% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 100 мг | 1.8 мг | 5555.6% | 18518.7% | 2 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 500% | 67 г |
| Витамин В9, фолаты | 800 мкг | 400 мкг | 200% | 666.7% | 50 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2000 мкг | 3 мкг | 66666.7% | 222222.3% | |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 14.7% | 2250 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 125 мкг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1000 мкг | 50 мкг | 2000% | 6666.7% | 5 г |
| Витамин К, филлохинон | 50 мкг | 120 мкг | 41.7% | 139% | 240 г |
| Бетаин | 1000 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 36.7% | 909 г |
| Магний, Mg | 400 мг | 400 мг | 100% | 333.3% | 100 г |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 35% | 952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 36 мг | 18 мг | 200% | 666.7% | 50 г |
| Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 222.3% | 150 г |
| Цинк, Zn | 10 мг | 12 мг | 83.3% | 277.7% | 120 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лизин | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Ежедневные витамины и минералы с анемией и гомоцистеин составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».