| Картофель (Варка без слива) | 194 г |
| Морковь (Варка без слива) | 45 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Вода | 1500 г |
| Тефтели мясные с овощами | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.7% | 5429 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.9% | 2947 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.9% | 3333 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 9.7% | 2668 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 12.1% | 2169 г |
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 13.2% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.62 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 30864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 3.9% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 6.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.303 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 2.9% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4246 мг | 20 мг | 2.1% | 5.5% | 4710 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.13 мг | 2500 мг | 3% | 7.9% | 3284 г |
| Кальций, Ca | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14815 г |
| Кремний, Si | 2.343 мг | 30 мг | 7.8% | 20.5% | 1280 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 6.6% | 4032 г |
| Натрий, Na | 1.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 70652 г |
| Сера, S | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10493 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 5.8% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 9.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 23092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 4.7% | 5505 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 22.1% | 1188 г |
| Литий, Li | 7.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 10.3% | 2577 г |
| Медь, Cu | 38.12 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 10% | 2623 г |
| Молибден, Mo | 3.335 мкг | 70 мкг | 4.8% | 12.6% | 2099 г |
| Никель, Ni | 1.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.294 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 18707 г |
| Титан, Ti | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.48 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 5097 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.3% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.1426 мг | 12 мг | 1.2% | 3.2% | 8415 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.446 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».