| Треска копченая в масле. Консервы | 220 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Майонез Провансаль, 50% | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.5% | 589 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 14.8% | 299 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.7 мкг | 900 мкг | 11.9% | 5.3% | 843 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.1% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 103.07 мг | 500 мг | 20.6% | 9.1% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 4.8% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.972 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.1% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.903 мкг | 10 мкг | 9% | 4% | 1107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.741 мг | 15 мг | 24.9% | 11% | 401 г |
| Витамин Н, биотин | 8.404 мкг | 50 мкг | 16.8% | 7.4% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1867 мг | 20 мг | 15.9% | 7% | 628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.88 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.6% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 191.63 мг | 1000 мг | 19.2% | 8.5% | 522 г |
| Магний, Mg | 25.24 мг | 400 мг | 6.3% | 2.8% | 1585 г |
| Натрий, Na | 320.58 мг | 1300 мг | 24.7% | 10.9% | 406 г |
| Сера, S | 154.6 мг | 1000 мг | 15.5% | 6.9% | 647 г |
| Фосфор, P | 158.2 мг | 800 мг | 19.8% | 8.8% | 506 г |
| Хлор, Cl | 126.13 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.4% | 1824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 3.4% | 1277 г |
| Йод, I | 8.58 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.5% | 1748 г |
| Кобальт, Co | 4.716 мкг | 10 мкг | 47.2% | 20.9% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Медь, Cu | 44.45 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.9% | 2250 г |
| Молибден, Mo | 3.895 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.5% | 1797 г |
| Селен, Se | 13.016 мкг | 55 мкг | 23.7% | 10.5% | 423 г |
| Фтор, F | 180.19 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2% | 2220 г |
| Хром, Cr | 21.56 мкг | 50 мкг | 43.1% | 19.1% | 232 г |
| Цинк, Zn | 0.8098 мг | 12 мг | 6.7% | 3% | 1482 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 256.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с треской составляет 226,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».