| Чеснок луковица | 20 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Сыр плавленый, российский | 125 г |
| Майонез «Провансаль» | 35 г |
| Крабовые палочки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 7% | 864 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 13.5% | 448 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.2% | 4977 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142 мкг | 900 мкг | 15.8% | 9.6% | 634 г |
| бета Каротин | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 7% | 861 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.7% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 5.36 мг | 500 мг | 1.1% | 0.7% | 9328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 4.1% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.326 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.8% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.27 мг | 90 мг | 13.6% | 8.3% | 733 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.3% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.758 мг | 15 мг | 18.4% | 11.2% | 544 г |
| Витамин Н, биотин | 1.605 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.9% | 3115 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4446 мг | 20 мг | 12.2% | 7.4% | 818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.21 мг | 2500 мг | 8.3% | 5% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 221.06 мг | 1000 мг | 22.1% | 13.4% | 452 г |
| Магний, Mg | 21.35 мг | 400 мг | 5.3% | 3.2% | 1874 г |
| Натрий, Na | 365.98 мг | 1300 мг | 28.2% | 17.1% | 355 г |
| Сера, S | 85.52 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.2% | 1169 г |
| Фосфор, P | 224.6 мг | 800 мг | 28.1% | 17.1% | 356 г |
| Хлор, Cl | 47.09 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 4884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 2.7% | 2244 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 3.209 мкг | 10 мкг | 32.1% | 19.5% | 312 г |
| Марганец, Mn | 0.1028 мг | 2 мг | 5.1% | 3.1% | 1946 г |
| Медь, Cu | 74.65 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.6% | 1340 г |
| Молибден, Mo | 3.721 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.2% | 1881 г |
| Селен, Se | 0.847 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Фтор, F | 59.3 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6745 г |
| Хром, Cr | 8.72 мкг | 50 мкг | 17.4% | 10.6% | 573 г |
| Цинк, Zn | 1.0942 мг | 12 мг | 9.1% | 5.5% | 1097 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат красный составляет 164,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».