| Курица, 1 категории | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 10% | 1070 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 13.4% | 800 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 50.01 мг | 500 мг | 10% | 10.7% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 8.5% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 9.6% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.783 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 8.7% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 5.312 мкг | 50 мкг | 10.6% | 11.4% | 941 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3305 мг | 20 мг | 21.7% | 23.3% | 462 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.35 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.8% | 2895 г |
| Кальций, Ca | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6645 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 2.3% | 4825 г |
| Натрий, Na | 36.64 мг | 1300 мг | 2.8% | 3% | 3548 г |
| Сера, S | 82.25 мг | 1000 мг | 8.2% | 8.8% | 1216 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 10.1% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 43.1 мг | 2300 мг | 1.9% | 2% | 5336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 4.8% | 2214 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 5.194 мкг | 10 мкг | 51.9% | 55.6% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 1.5% | 7194 г |
| Медь, Cu | 39.44 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.2% | 2535 г |
| Молибден, Mo | 0.626 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1% | 11182 г |
| Селен, Se | 3.31 мкг | 55 мкг | 6% | 6.4% | 1662 г |
| Фтор, F | 101.1 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.7% | 3956 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.3% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.8262 мг | 12 мг | 6.9% | 7.4% | 1452 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность похлебка составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».