| Банан | 130 г |
| Йогурт Активия | 150 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Цедра апельсиновая | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5% | 2303 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.4% | 2667 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 7.1% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 1.7% | 6569 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 9677 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 8929 г |
| бета Криптоксантин | 0.456 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.784 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.8% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 10.1% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.721 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 6.7% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7732 г |
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.422 мг | 20 мг | 2.1% | 2.4% | 4739 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.63 мг | 2500 мг | 6.5% | 7.5% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12626 г |
| Магний, Mg | 19.61 мг | 400 мг | 4.9% | 5.6% | 2040 г |
| Натрий, Na | 14.34 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 9066 г |
| Сера, S | 5.01 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19960 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 2% | 6061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 2% | 5844 г |
| Марганец, Mn | 0.1858 мг | 2 мг | 9.3% | 10.7% | 1076 г |
| Медь, Cu | 37.35 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.3% | 2677 г |
| Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 11603 г |
| Фтор, F | 1.01 мкг | 4000 мкг | 396040 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0763 мг | 12 мг | 0.6% | 0.7% | 15727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.919 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.212 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем из бананов и йогурта составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».