Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с плавленым сыром, колбасой и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с плавленым сыром, колбасой и вермишелью

Вода 2500 г
Сыр "Янтарь" плавленый пастообразный 200 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Колбаса вареная Докторская 150 г
Макароны из муки в/с 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с плавленым сыром, колбасой и вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.5 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3871 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.5% 4222 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 10.6% 2154 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 3.4% 6636 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.6% 5000 г
Вода 85.1 г 2273 г 3.7% 8.5% 2671 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.9 мкг 900 мкг 6.1% 14% 1639 г
бета Каротин 0.33 мг 5 мг 6.6% 15.2% 1515 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.4% 18000 г
Витамин В4, холин 1.18 мг 500 мг 0.2% 0.5% 42373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 2.3% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 5.1% 4545 г
Витамин В9, фолаты 1.725 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 23188 г
Витамин C, аскорбиновая 1.09 мг 90 мг 1.2% 2.8% 8257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.084 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 59524 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2946 мг 20 мг 1.5% 3.4% 6789 г
Ниацин 0.174 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.13 мг 2500 мг 3.1% 7.1% 3241 г
Кальций, Ca 7.83 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12771 г
Кремний, Si 0.057 мг 30 мг 0.2% 0.5% 52632 г
Магний, Mg 4.98 мг 400 мг 1.2% 2.8% 8032 г
Натрий, Na 168.87 мг 1300 мг 13% 29.9% 770 г
Сера, S 8.06 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12407 г
Фосфор, P 10.8 мг 800 мг 1.4% 3.2% 7407 г
Хлор, Cl 266.86 мг 2300 мг 11.6% 26.7% 862 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 119.7 мкг ~
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 17.13 мкг ~
Железо, Fe 0.179 мг 18 мг 1% 2.3% 10056 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 22059 г
Кобальт, Co 0.806 мкг 10 мкг 8.1% 18.6% 1241 г
Литий, Li 9.026 мкг ~
Марганец, Mn 0.0367 мг 2 мг 1.8% 4.1% 5450 г
Медь, Cu 30.34 мкг 1000 мкг 3% 6.9% 3296 г
Молибден, Mo 1.575 мкг 70 мкг 2.3% 5.3% 4444 г
Никель, Ni 0.661 мкг ~
Рубидий, Rb 71.2 мкг ~
Селен, Se 0.052 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 105769 г
Фтор, F 76.53 мкг 4000 мкг 1.9% 4.4% 5227 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 5.7% 4032 г
Цинк, Zn 0.0786 мг 12 мг 0.7% 1.6% 15267 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.62 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.171 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.088 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп с плавленым сыром, колбасой и вермишелью составляет 43,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».