Мой здоровый рацион

Рецепт Супчик грибной с сыром,,Янтарь,,. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Супчик грибной с сыром,,Янтарь,,

Вода 800 г
Картофель (Варка на пару) 150 г
Шампиньоны 200 г
Лук репчатый 50 г
Сыр мягкий 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супчик грибной с сыром,,Янтарь,,".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.6 ккал 1684 ккал 2.6% 5.8% 3776 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 7.4% 3040 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 11.7% 1931 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 2.2% 10429 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.8% 2857 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 8.7% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 34.7 мкг 900 мкг 3.9% 8.7% 2594 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 4.7% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 13.5% 1667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.452 мг 5 мг 9% 20.2% 1106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 7% 3279 г
Витамин В9, фолаты 8.844 мкг 400 мкг 2.2% 4.9% 4523 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 3.4% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 3.22 мг 90 мг 3.6% 8.1% 2795 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.073 мг 15 мг 0.5% 1.1% 20548 г
Витамин Н, биотин 0.368 мкг 50 мкг 0.7% 1.6% 13587 г
Витамин РР, НЭ 1.3622 мг 20 мг 6.8% 15.2% 1468 г
Макроэлементы
Калий, K 160.59 мг 2500 мг 6.4% 14.3% 1557 г
Кальций, Ca 62.49 мг 1000 мг 6.2% 13.9% 1600 г
Магний, Mg 9.79 мг 400 мг 2.4% 5.4% 4086 г
Натрий, Na 147.71 мг 1300 мг 11.4% 25.6% 880 г
Сера, S 22.15 мг 1000 мг 2.2% 4.9% 4515 г
Фосфор, P 57.6 мг 800 мг 7.2% 16.1% 1389 г
Хлор, Cl 12.3 мг 2300 мг 0.5% 1.1% 18699 г
Микроэлементы
Бор, B 20.9 мкг ~
Ванадий, V 17.11 мкг ~
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 3.1% 7171 г
Йод, I 3.45 мкг 150 мкг 2.3% 5.2% 4348 г
Кобальт, Co 3.063 мкг 10 мкг 30.6% 68.6% 326 г
Марганец, Mn 0.0293 мг 2 мг 1.5% 3.4% 6826 г
Медь, Cu 24.31 мкг 1000 мкг 2.4% 5.4% 4114 г
Молибден, Mo 1.378 мкг 70 мкг 2% 4.5% 5080 г
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 161765 г
Фтор, F 68.03 мкг 4000 мкг 1.7% 3.8% 5880 г
Хром, Cr 3.22 мкг 50 мкг 6.4% 14.3% 1553 г
Цинк, Zn 0.3855 мг 12 мг 3.2% 7.2% 3113 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Супчик грибной с сыром,,Янтарь,, составляет 44,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».