| Вода | 800 г |
| Картофель (Варка на пару) | 150 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сыр мягкий | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.4% | 3040 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.7% | 1931 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 8.7% | 2594 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 13.5% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 20.2% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.844 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.9% | 4523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.4% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 8.1% | 2795 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 13587 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3622 мг | 20 мг | 6.8% | 15.2% | 1468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.59 мг | 2500 мг | 6.4% | 14.3% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 62.49 мг | 1000 мг | 6.2% | 13.9% | 1600 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 5.4% | 4086 г |
| Натрий, Na | 147.71 мг | 1300 мг | 11.4% | 25.6% | 880 г |
| Сера, S | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.9% | 4515 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 16.1% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 12.3 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 18699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 3.1% | 7171 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 5.2% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 3.063 мкг | 10 мкг | 30.6% | 68.6% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 3.4% | 6826 г |
| Медь, Cu | 24.31 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 5.4% | 4114 г |
| Молибден, Mo | 1.378 мкг | 70 мкг | 2% | 4.5% | 5080 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
| Фтор, F | 68.03 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.8% | 5880 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 14.3% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.3855 мг | 12 мг | 3.2% | 7.2% | 3113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Супчик грибной с сыром,,Янтарь,, составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».