| Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Нектарины, сырые | 50 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Йогурт 1,5 проц. жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 8.4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.1% | 1818 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 14.9 мг | 500 мг | 3% | 5.5% | 3356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 6.2% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.065 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 7.9% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.52 мг | 90 мг | 18.4% | 33.8% | 545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 4.2% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8597 мг | 20 мг | 4.3% | 7.9% | 2326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.39 мг | 2500 мг | 7% | 12.8% | 1434 г |
| Кальций, Ca | 49.81 мг | 1000 мг | 5% | 9.2% | 2008 г |
| Магний, Mg | 11.06 мг | 400 мг | 2.8% | 5.1% | 3617 г |
| Натрий, Na | 20.65 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.9% | 6295 г |
| Сера, S | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11442 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 10.5% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 32.87 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.6% | 6997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 3.1% | 5806 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 3.7% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 6.1% | 3012 г |
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 9756 г |
| Медь, Cu | 32.87 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6.1% | 3042 г |
| Молибден, Mo | 1.613 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.2% | 4340 г |
| Селен, Se | 0.645 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.2% | 8527 г |
| Фтор, F | 9.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41322 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.4% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1869 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6421 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат фруктовый1 составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».