| Капуста белокочанная (Тушение) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.4% | 6909 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 16% | 615 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 4.9% | 1987 г |
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 5.4% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 9.21 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 5.2% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.111 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.2 мг | 90 мг | 20.2% | 19.8% | 495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.222 мг | 15 мг | 28.1% | 27.5% | 355 г |
| Витамин Н, биотин | 0.688 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7267 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.4 мкг | 120 мкг | 37% | 36.2% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6777 мг | 20 мг | 3.4% | 3.3% | 2951 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.49 мг | 2500 мг | 10.5% | 10.3% | 949 г |
| Кальций, Ca | 28.36 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.7% | 3526 г |
| Магний, Mg | 18.2 мг | 400 мг | 4.6% | 4.5% | 2198 г |
| Натрий, Na | 14.4 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.1% | 9028 г |
| Сера, S | 25.93 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3857 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 4.1% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 49.74 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.2% | 4624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 166.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 3% | 3255 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.8% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 4.762 мкг | 10 мкг | 47.6% | 46.6% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 8% | 1220 г |
| Медь, Cu | 97.88 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 9.6% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 8.995 мкг | 70 мкг | 12.9% | 12.6% | 778 г |
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14865 г |
| Фтор, F | 15.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25205 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 10.4% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.3175 мг | 12 мг | 2.6% | 2.5% | 3780 г |
Энергетическая ценность Тушеная капуста с помидорами составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».