| Краб камчатский, искусственный, сделан из сурими | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 241 г |
| Кукуруза, консервы | 295 г |
| Капуста пекинская | 202 г |
| Огурец, парниковый | 259 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 9.2% | 1490 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.1% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2700 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.5 мкг | 900 мкг | 6.8% | 9.4% | 1463 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.7% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 10.6% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 60.17 мг | 500 мг | 12% | 16.6% | 831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 10.1% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 7.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.845 мкг | 400 мкг | 4.2% | 5.8% | 2375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 9.9% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.82 мг | 90 мг | 8.7% | 12% | 1151 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 6.6% | 2075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.9% | 7246 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 12.8% | 1078 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 13.5% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0605 мг | 20 мг | 5.3% | 7.3% | 1886 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.96 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.4% | 1839 г |
| Кальций, Ca | 43.55 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.1% | 2296 г |
| Магний, Mg | 19.47 мг | 400 мг | 4.9% | 6.8% | 2054 г |
| Натрий, Na | 290.5 мг | 1300 мг | 22.3% | 30.8% | 448 г |
| Сера, S | 40.12 мг | 1000 мг | 4% | 5.5% | 2493 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 20% | 689 г |
| Хлор, Cl | 34.21 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 6.1% | 2273 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 2.193 мкг | 10 мкг | 21.9% | 30.2% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 2.9% | 4662 г |
| Медь, Cu | 30.52 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.3% | 3277 г |
| Молибден, Mo | 1.316 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.6% | 5319 г |
| Селен, Se | 11.149 мкг | 55 мкг | 20.3% | 28% | 493 г |
| Фтор, F | 12.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33167 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.3447 мг | 12 мг | 2.9% | 4% | 3481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый с пекинской капустой составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».