| Редька черная | 374 г |
| Лук репчатый | 96 г |
| Чеснок луковица | 12 г |
| Капуста белокочанная | 91 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.1% | 4222 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.9% | 2154 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.1% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.13 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 23474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 6.3% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.078 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.25 мг | 90 мг | 30.3% | 51.9% | 330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.165 мг | 15 мг | 7.8% | 13.4% | 1288 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 16.8% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6597 мг | 20 мг | 3.3% | 5.7% | 3032 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.19 мг | 2500 мг | 13.2% | 22.6% | 755 г |
| Кальций, Ca | 38.43 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.5% | 2602 г |
| Магний, Mg | 20.22 мг | 400 мг | 5.1% | 8.7% | 1978 г |
| Натрий, Na | 57.2 мг | 1300 мг | 4.4% | 7.5% | 2273 г |
| Сера, S | 16.34 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6120 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 7% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 10.42 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 22073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 9.8% | 1770 г |
| Йод, I | 7.94 мкг | 150 мкг | 5.3% | 9.1% | 1889 г |
| Кобальт, Co | 1.464 мкг | 10 мкг | 14.6% | 25% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 6.8% | 2488 г |
| Медь, Cu | 28.14 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.8% | 3554 г |
| Молибден, Mo | 1.548 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.8% | 4522 г |
| Селен, Se | 0.336 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16369 г |
| Фтор, F | 6.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 60514 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.8% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2216 мг | 12 мг | 1.8% | 3.1% | 5415 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 09.03.14 составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».