Калорийность перга. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "перга".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	169 ккал	1684 ккал	10%	5.9%	996 г
Белки	29 г	76 г	38.2%	22.6%	262 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	3.7%	1600 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	3.5%	1685 г
Витамины
Витамин А, РЭ	74 мкг	900 мкг	8.2%	4.9%	1216 г
бета Каротин	112 мг	5 мг	2240%	1325.4%	4 г
Витамин В1, тиамин	3.5 мг	1.5 мг	233.3%	138%	43 г
Витамин В2, рибофлавин	4.4 мг	1.8 мг	244.4%	144.6%	41 г
Витамин В5, пантотеновая	8 мг	5 мг	160%	94.7%	63 г
Витамин В6, пиридоксин	1.5 мг	2 мг	75%	44.4%	133 г
Витамин В9, фолаты	600 мкг	400 мкг	150%	88.8%	67 г
Витамин C, аскорбиновая	64 мг	90 мг	71.1%	42.1%	141 г
Витамин D, кальциферол	2 мкг	10 мкг	20%	11.8%	500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	56 мг	15 мг	373.3%	220.9%	27 г
Витамин Н, биотин	21 мкг	50 мкг	42%	24.9%	238 г
Витамин К, филлохинон	130 мкг	120 мкг	108.3%	64.1%	92 г
Витамин РР, НЭ	12 мг	20 мг	60%	35.5%	167 г
Макроэлементы
Калий, K	600 мг	2500 мг	24%	14.2%	417 г
Кальций, Ca	412 мг	1000 мг	41.2%	24.4%	243 г
Кремний, Si	13 мг	30 мг	43.3%	25.6%	231 г
Магний, Mg	281 мг	400 мг	70.3%	41.6%	142 г
Фосфор, P	337 мг	800 мг	42.1%	24.9%	237 г
Микроэлементы
Бор, B	56 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	4%	1500 г
Кобальт, Co	7 мкг	10 мкг	70%	41.4%	143 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	0.7%	8333 г
Хром, Cr	21 мкг	50 мкг	42%	24.9%	238 г
Цинк, Zn	1.5 мг	12 мг	12.5%	7.4%	800 г

Энергетическая ценность перга составляет 169 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».