| КОКОСОВАЯ СТРУЖКА | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 64 г |
| мука льняная | 2 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 5 г |
| Масло топленое | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.7 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 6.4% | 402 г |
| Жиры | 32.7 г | 56 г | 58.4% | 15.1% | 171 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5557 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327 мкг | 900 мкг | 36.3% | 9.4% | 275 г |
| Ретинол | 0.284 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 3.6% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.529 мг | 1.8 мг | 29.4% | 7.6% | 340 г |
| Витамин В4, холин | 284.86 мг | 500 мг | 57% | 14.7% | 176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.498 мг | 5 мг | 30% | 7.8% | 334 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.218 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 5% | 514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 2.565 мкг | 10 мкг | 25.7% | 6.6% | 390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.966 мг | 15 мг | 6.4% | 1.7% | 1553 г |
| Витамин Н, биотин | 22.681 мкг | 50 мкг | 45.4% | 11.7% | 220 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1382 мг | 20 мг | 25.7% | 6.6% | 389 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.71 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.3% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 175.35 мг | 1000 мг | 17.5% | 4.5% | 570 г |
| Магний, Mg | 66.5 мг | 400 мг | 16.6% | 4.3% | 602 г |
| Натрий, Na | 157.09 мг | 1300 мг | 12.1% | 3.1% | 828 г |
| Сера, S | 197.72 мг | 1000 мг | 19.8% | 5.1% | 506 г |
| Фосфор, P | 291.9 мг | 800 мг | 36.5% | 9.4% | 274 г |
| Хлор, Cl | 175.16 мг | 2300 мг | 7.6% | 2% | 1313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.161 мг | 18 мг | 23.1% | 6% | 433 г |
| Йод, I | 22.46 мкг | 150 мкг | 15% | 3.9% | 668 г |
| Кобальт, Co | 11.228 мкг | 10 мкг | 112.3% | 29% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.1284 мг | 2 мг | 6.4% | 1.7% | 1558 г |
| Медь, Cu | 140.28 мкг | 1000 мкг | 14% | 3.6% | 713 г |
| Молибден, Mo | 6.737 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.5% | 1039 г |
| Селен, Se | 36.573 мкг | 55 мкг | 66.5% | 17.2% | 150 г |
| Фтор, F | 61.75 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6478 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 2.3% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 1.4147 мг | 12 мг | 11.8% | 3.1% | 848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.805 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.471 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.942 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.424 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.742 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.33 г | ~ | |||
| Лизин | 1.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.521 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.885 г | ~ | |||
| Треонин | 0.752 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.808 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.866 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.527 г | ~ | |||
| Глицин | 0.593 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.515 г | ~ | |||
| Серин | 1.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 651.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.421 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.053 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.083 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.155 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.117 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.544 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.038 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.656 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.809 г | min 16.8 г | 52.4% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.468 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.117 г | ~ |
Энергетическая ценность ХЛЕБ КЕТО составляет 386,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».