| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание пудинг) | 350 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Отруби пшеничные | 36 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 450 г |
| Кунжут-семя (Припускание) | 25 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Кефир 2,5% жирности | 100 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 17 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Цедра лимонная | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
Смешать все сухие инградиенты, растереть творог, яйца,масло, кефир. Соеденить все вместе, сформировать булочки и выпечь в духовке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.3 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 5.2% | 650 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 7.8% | 431 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 4.9% | 684 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.5% | 975 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 5.7% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 6.4% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 74.94 мг | 500 мг | 15% | 5.1% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 2.9% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.177 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.2% | 1528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 4.8% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 0.9% | 3543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.8% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.614 мг | 15 мг | 10.8% | 3.6% | 929 г |
| Витамин Н, биотин | 5.531 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.7% | 904 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.5769 мг | 20 мг | 22.9% | 7.7% | 437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.85 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.5% | 1360 г |
| Кальций, Ca | 118.1 мг | 1000 мг | 11.8% | 4% | 847 г |
| Кремний, Si | 1.641 мг | 30 мг | 5.5% | 1.9% | 1828 г |
| Магний, Mg | 44.06 мг | 400 мг | 11% | 3.7% | 908 г |
| Натрий, Na | 422.51 мг | 1300 мг | 32.5% | 11% | 308 г |
| Сера, S | 105.05 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Фосфор, P | 186.2 мг | 800 мг | 23.3% | 7.9% | 430 г |
| Хлор, Cl | 524.01 мг | 2300 мг | 22.8% | 7.7% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.963 мг | 18 мг | 10.9% | 3.7% | 917 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 2.684 мкг | 10 мкг | 26.8% | 9% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.2727 мг | 2 мг | 13.6% | 4.6% | 733 г |
| Медь, Cu | 83.83 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.8% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 9.666 мкг | 70 мкг | 13.8% | 4.7% | 724 г |
| Селен, Se | 16.783 мкг | 55 мкг | 30.5% | 10.3% | 328 г |
| Фтор, F | 28.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13991 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.6395 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1876 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожной хлеб 8 марта составляет 296,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».