| Фасоль, зерно (Приготовление пюре) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Грибы шиитаке, жареные | 400 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 8.4% | 697 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.9% | 1514 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 6.2% | 944 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 20.5% | 286 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1.2% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.3 мкг | 900 мкг | 15.1% | 8.9% | 660 г |
| бета Каротин | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% | 9.6% | 611 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 6.2% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.9% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 17.99 мг | 500 мг | 3.6% | 2.1% | 2779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.995 мг | 5 мг | 19.9% | 11.7% | 503 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.484 мг | 2 мг | 24.2% | 14.2% | 413 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.161 мкг | 400 мкг | 11.8% | 6.9% | 848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.499 мг | 15 мг | 10% | 5.9% | 1001 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9303 мг | 20 мг | 19.7% | 11.6% | 509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 589.1 мг | 2500 мг | 23.6% | 13.8% | 424 г |
| Кальций, Ca | 72.43 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.2% | 1381 г |
| Кремний, Si | 41.787 мг | 30 мг | 139.3% | 81.7% | 72 г |
| Магний, Mg | 56.07 мг | 400 мг | 14% | 8.2% | 713 г |
| Натрий, Na | 450.26 мг | 1300 мг | 34.6% | 20.3% | 289 г |
| Сера, S | 82.51 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.9% | 1212 г |
| Фосфор, P | 251.9 мг | 800 мг | 31.5% | 18.5% | 318 г |
| Хлор, Cl | 34.9 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 268 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.91 мг | 18 мг | 16.2% | 9.5% | 619 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.5% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 9.402 мкг | 10 мкг | 94% | 55.1% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.7261 мг | 2 мг | 36.3% | 21.3% | 275 г |
| Медь, Cu | 331.72 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 19.5% | 301 г |
| Молибден, Mo | 19.41 мкг | 70 мкг | 27.7% | 16.2% | 361 г |
| Селен, Se | 13.225 мкг | 55 мкг | 24% | 14.1% | 416 г |
| Фтор, F | 28.84 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13870 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.9% | 986 г |
| Цинк, Zn | 1.9076 мг | 12 мг | 15.9% | 9.3% | 629 г |
Энергетическая ценность паштет из фасоли составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».