| Яичный желток куриный | 45 г |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Лабне | 300 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 200 г |
| Печенье из творога | 400 г |
| Кофе черный 2-ой вариант | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.5% | 1462 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 12.8% | 290 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 3.2% | 1147 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6685 г |
| Органические кислоты | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.5 мкг | 900 мкг | 19.9% | 7.4% | 501 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 31.39 мг | 500 мг | 6.3% | 2.3% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1.6% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.685 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.2% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.317 мг | 15 мг | 8.8% | 3.3% | 1139 г |
| Витамин Н, биотин | 2.635 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1898 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9653 мг | 20 мг | 4.8% | 1.8% | 2072 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.15 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.3% | 2869 г |
| Кальций, Ca | 75.33 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.8% | 1327 г |
| Кремний, Si | 0.193 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 15544 г |
| Магний, Mg | 16.43 мг | 400 мг | 4.1% | 1.5% | 2435 г |
| Натрий, Na | 13.22 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9834 г |
| Сера, S | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5903 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 3.6% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 84.44 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.4% | 2724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 1.3% | 2830 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.345 мкг | 10 мкг | 13.5% | 5% | 743 г |
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 1.9% | 1959 г |
| Медь, Cu | 34.39 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.3% | 2908 г |
| Молибден, Mo | 1.687 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.9% | 4149 г |
| Селен, Se | 2.378 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.6% | 2313 г |
| Фтор, F | 29.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13680 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.2779 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4318 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тирамису составляет 270,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».