| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.3% | 844 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2% | 1400 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 9% | 313 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 7.5% | 377 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6331 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 51 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.568 мг | 1.5 мг | 37.9% | 10.7% | 264 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 4.6% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 15.9 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 118 мкг | 400 мкг | 29.5% | 8.3% | 339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 1.3% | 2113 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.662 мг | 20 мг | 33.3% | 9.4% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.4% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Магний, Mg | 76 мг | 400 мг | 19% | 5.4% | 526 г |
| Натрий, Na | 292 мг | 1300 мг | 22.5% | 6.4% | 445 г |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% | 6.2% | 460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.92 мг | 18 мг | 21.8% | 6.2% | 459 г |
| Марганец, Mn | 1.521 мг | 2 мг | 76.1% | 21.5% | 131 г |
| Медь, Cu | 182 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 5.1% | 549 г |
| Селен, Se | 31.2 мкг | 55 мкг | 56.7% | 16% | 176 г |
| Цинк, Zn | 1.38 мг | 12 мг | 11.5% | 3.2% | 870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Глицин | 0.374 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.938 г | ~ | |||
| Пролин | 0.989 г | ~ | |||
| Серин | 0.471 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.115 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.8% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.797 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.2% | 10.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.771 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.798 г | min 16.8 г | 10.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.762 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.797 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы рисовые составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».