| Яйцо куриное | 47 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Кабачок | 200 г |
| Лук репчатый | 75 г |
Смешать все, жарить на сковороде
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.3% | 1854 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.2% | 3111 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 7.8% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.9% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.6% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 39.54 мг | 500 мг | 7.9% | 7.8% | 1265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 5.5% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 5.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.702 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.6% | 2721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.45 мг | 90 мг | 10.5% | 10.3% | 952 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 3% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 3.141 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.2% | 1592 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4401 мг | 20 мг | 7.2% | 7.1% | 1389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.58 мг | 2500 мг | 7.7% | 7.6% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4288 г |
| Кремний, Si | 0.756 мг | 30 мг | 2.5% | 2.5% | 3968 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 2.9% | 3442 г |
| Натрий, Na | 18.19 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7147 г |
| Сера, S | 46.34 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.5% | 2158 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 26.97 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 4.8% | 2057 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.1% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 2.431 мкг | 10 мкг | 24.3% | 23.9% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.1546 мг | 2 мг | 7.7% | 7.6% | 1294 г |
| Медь, Cu | 44.78 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.4% | 2233 г |
| Молибден, Mo | 3.072 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.3% | 2279 г |
| Селен, Se | 4.886 мкг | 55 мкг | 8.9% | 8.8% | 1126 г |
| Фтор, F | 16.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24213 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.5% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.4242 мг | 12 мг | 3.5% | 3.4% | 2829 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые блины составляет 101,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».