| Морковь, замороженная, неприготовленная | 321 г |
| Фарш Куриный [Куриное Царство] | 227 г |
| Масло топленое | 63 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 801 г |
| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) | 8 г |
| Петрушка (Пассерование) | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.5 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.6% | 633 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.7% | 509 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 6.6% | 442 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6% | 488 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6457 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 324.5 мкг | 900 мкг | 36.1% | 10.5% | 277 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 964.957 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.596 мг | 5 мг | 51.9% | 15.1% | 193 г |
| Ликопин | 0.326 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 71.116 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 45.86 мг | 500 мг | 9.2% | 2.7% | 1090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 1.8% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.5% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.356 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.8% | 1578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 1.5% | 1883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.598 мг | 15 мг | 10.7% | 3.1% | 939 г |
| Витамин Н, биотин | 1.665 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3003 г |
| Витамин К, филлохинон | 92.4 мкг | 120 мкг | 77% | 22.4% | 130 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.603 мг | 20 мг | 13% | 3.8% | 768 г |
| Ниацин | 0.846 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.06 мг | 2500 мг | 7% | 2% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 30.23 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3308 г |
| Кремний, Si | 3.256 мг | 30 мг | 10.9% | 3.2% | 921 г |
| Магний, Mg | 19.34 мг | 400 мг | 4.8% | 1.4% | 2068 г |
| Натрий, Na | 24.76 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5250 г |
| Сера, S | 59.49 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.7% | 1681 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 2.6% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 62.68 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.466 мг | 18 мг | 8.1% | 2.4% | 1228 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.302 мкг | 10 мкг | 13% | 3.8% | 768 г |
| Марганец, Mn | 0.5339 мг | 2 мг | 26.7% | 7.8% | 375 г |
| Медь, Cu | 601.83 мкг | 1000 мкг | 60.2% | 17.5% | 166 г |
| Молибден, Mo | 10.257 мкг | 70 мкг | 14.7% | 4.3% | 682 г |
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 23504 г |
| Фтор, F | 18.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21368 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.7405 мг | 12 мг | 6.2% | 1.8% | 1621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.406 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.808 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.065 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.101 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.189 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.144 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.608 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.824 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.587 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.966 г | min 16.8 г | 11.7% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.537 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски 20.11.18 составляет 343,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».