| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.4% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.6% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 1.23 мг | 5 мг | 24.6% | 52.3% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 8.5% | 2479 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.07 мг | 20 мг | 0.4% | 0.9% | 28571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 82.6% | 258 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 90.4% | 235 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 85.1% | 250 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 14.7% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 189.1% | 113 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 425.5% | 50 г |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты с клюквой составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».