| Вода | 1600 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 66 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 78 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1050 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 260 г |
| Рис отварной точно стд. | 218 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 36 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 34 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.1% | 9333 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.5% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.7% | 2222 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 14.6% | 1940 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 14.9% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 22422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 6.5% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 17.5% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.57 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.9% | 7181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 17.5% | 1604 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 20.8% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7801 мг | 20 мг | 3.9% | 11% | 2564 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.99 мг | 2500 мг | 8.9% | 25.1% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8039 г |
| Кремний, Si | 19.745 мг | 30 мг | 65.8% | 185.4% | 152 г |
| Магний, Mg | 11.93 мг | 400 мг | 3% | 8.5% | 3353 г |
| Натрий, Na | 4.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 27897 г |
| Сера, S | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.8% | 6061 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 9.9% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 25.06 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.1% | 9178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 6.2% | 4455 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.7% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 2.081 мкг | 10 мкг | 20.8% | 58.6% | 481 г |
| Литий, Li | 24.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 18.6% | 1507 г |
| Медь, Cu | 63.65 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 18% | 1571 г |
| Молибден, Mo | 3.802 мкг | 70 мкг | 5.4% | 15.2% | 1841 г |
| Никель, Ni | 3.703 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 172.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.441 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.3% | 12472 г |
| Фтор, F | 65.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.5% | 6117 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 20.8% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 0.1992 мг | 12 мг | 1.7% | 4.8% | 6024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.569 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.475 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.956 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 20 11 2018 составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».