| Смесь Хлопьев 3 Злака [Алейка] | 40 г |
| Вода | 350 г |
| Тыква (Варка без слива) | 160 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2543 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 19.7% | 1393 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 20.8% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 2.7% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 7.7% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5.5% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.219 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3% | 9481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 2.7% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.638 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.6% | 7837 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2957 мг | 20 мг | 1.5% | 4.1% | 6764 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.94 мг | 2500 мг | 3.1% | 8.5% | 3208 г |
| Кальций, Ca | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.4% | 3650 г |
| Кремний, Si | 7.973 мг | 30 мг | 26.6% | 72.9% | 376 г |
| Магний, Mg | 6.21 мг | 400 мг | 1.6% | 4.4% | 6441 г |
| Натрий, Na | 9.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.2% | 13158 г |
| Сера, S | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9823 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 7.1% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 22.48 мг | 2300 мг | 1% | 2.7% | 10231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 1.9% | 15126 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.3% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 11.5% | 2410 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 1.6% | 16129 г |
| Медь, Cu | 50.18 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.7% | 1993 г |
| Молибден, Mo | 2.983 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.8% | 2347 г |
| Никель, Ni | 1.196 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 22358 г |
| Стронций, Sr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.32 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.8% | 4744 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.7% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1302 мг | 12 мг | 1.1% | 3% | 9217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% |
Энергетическая ценность Каша трис грауду составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».