| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.6% | 760 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 9.6% | 281 г |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 13.8% | 196 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 3.2% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493.5 мг | 2500 мг | 19.7% | 5.3% | 507 г |
| Магний, Mg | 40.7 мг | 400 мг | 10.2% | 2.8% | 983 г |
| Фосфор, P | 675 мг | 800 мг | 84.4% | 22.8% | 119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.46 мг | 18 мг | 13.7% | 3.7% | 732 г |
Энергетическая ценность Гречневые хлопья «Увелка» составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».