| Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли | 320 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 577.7 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 292 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 5.3% | 329 г |
| Жиры | 48.4 г | 56 г | 86.4% | 15% | 116 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 1.8% | 965 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 6.8% | 256 г |
| Вода | 1.9 г | 2273 г | 0.1% | 119632 г | |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.428 мг | 1.5 мг | 28.5% | 4.9% | 350 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 0.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 53.95 мг | 500 мг | 10.8% | 1.9% | 927 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.364 мг | 5 мг | 27.3% | 4.7% | 367 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 2.2% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 141.784 мкг | 400 мкг | 35.4% | 6.1% | 282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.761 мг | 15 мг | 45.1% | 7.8% | 222 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 13.2037 мг | 20 мг | 66% | 11.4% | 151 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 642.74 мг | 2500 мг | 25.7% | 4.4% | 389 г |
| Кальций, Ca | 53.05 мг | 1000 мг | 5.3% | 0.9% | 1885 г |
| Магний, Mg | 171.77 мг | 400 мг | 42.9% | 7.4% | 233 г |
| Натрий, Na | 124.23 мг | 1300 мг | 9.6% | 1.7% | 1046 г |
| Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
| Фосфор, P | 349.7 мг | 800 мг | 43.7% | 7.6% | 229 г |
| Хлор, Cl | 0.41 мг | 2300 мг | 560976 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.223 мг | 18 мг | 12.4% | 2.1% | 810 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Марганец, Mn | 2.0331 мг | 2 мг | 101.7% | 17.6% | 98 г |
| Медь, Cu | 656.01 мкг | 1000 мкг | 65.6% | 11.4% | 152 г |
| Селен, Se | 7.317 мкг | 55 мкг | 13.3% | 2.3% | 752 г |
| Фтор, F | 2.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 186916 г | |
| Цинк, Zn | 3.2315 мг | 12 мг | 26.9% | 4.7% | 371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.763 г | ~ | |||
| Валин | 0.969 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.584 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.813 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.498 г | ~ | |||
| Лизин | 0.829 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.791 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.918 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.818 г | ~ | |||
| Глицин | 1.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.828 г | ~ | |||
| Пролин | 1.02 г | ~ | |||
| Серин | 1.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.94 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.039 г | min 16.8 г | 143.1% | 24.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.377 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.651 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 577,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».