| Индейка, грудки, мясо | 465 г |
| Немолоко лайт | 32 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 19.6% | 398 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.3% | 1806 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 184.2 г | 2273 г | 8.1% | 6.3% | 1234 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.7% | 2098 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 7.3% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.391 мг | 1.8 мг | 21.7% | 16.9% | 460 г |
| Витамин В4, холин | 99.52 мг | 500 мг | 19.9% | 15.5% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 5.2% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 5.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.976 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.1% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 5.1% | 1541 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3% | 2639 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.102 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 2.536 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4% | 1972 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5646 мг | 20 мг | 2.8% | 2.2% | 3542 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.916 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.89 мг | 2500 мг | 13.1% | 10.2% | 765 г |
| Кальций, Ca | 23.56 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.9% | 4244 г |
| Магний, Mg | 23.02 мг | 400 мг | 5.8% | 4.5% | 1738 г |
| Натрий, Na | 967.31 мг | 1300 мг | 74.4% | 58.1% | 134 г |
| Сера, S | 22.1 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4525 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 18.6% | 421 г |
| Хлор, Cl | 19.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.789 мг | 18 мг | 9.9% | 7.7% | 1006 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 1.256 мкг | 10 мкг | 12.6% | 9.8% | 796 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9050 г |
| Медь, Cu | 68.8 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.4% | 1453 г |
| Молибден, Mo | 0.753 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 9296 г |
| Селен, Se | 27.332 мкг | 55 мкг | 49.7% | 38.8% | 201 г |
| Фтор, F | 6.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57887 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 1.5016 мг | 12 мг | 12.5% | 9.8% | 799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.319 г | ~ | |||
| Валин | 1.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.589 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.985 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.529 г | ~ | |||
| Лизин | 1.761 г | ~ | |||
| Метионин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.854 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.776 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.853 г | ~ | |||
| Глицин | 0.92 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.778 г | ~ | |||
| Серин | 0.894 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.752 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.13 г | min 16.8 г | 6.7% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.932 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Индюшиная колбаска составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».