Мой здоровый рацион

Калорийность кэроб. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кэроб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 259 ккал 1684 ккал 15.4% 5.9% 650 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.5% 7600 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 0.8% 4667 г
Углеводы 65 г 219 г 29.7% 11.5% 337 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 15.4% 250 г
Вода 3.7 г 2273 г 0.2% 0.1% 61432 г
Витамины
Витамин А, РЭ 14.4 мкг 900 мкг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2.6% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 10.7% 360 г
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг 20% 7.7% 500 г
Витамин В9, фолаты 29.9 мкг 400 мкг 7.5% 2.9% 1338 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 1.5% 2500 г
Макроэлементы
Калий, K 165.4 мг 2500 мг 6.6% 2.5% 1511 г
Кальций, Ca 358 мг 1000 мг 35.8% 13.8% 279 г
Магний, Mg 55.6 мг 400 мг 13.9% 5.4% 719 г
Натрий, Na 8.8 мг 1300 мг 0.7% 0.3% 14773 г
Фосфор, P 81.4 мг 800 мг 10.2% 3.9% 983 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.5 мг 18 мг 41.7% 16.1% 240 г
Марганец, Mn 3.5 мг 2 мг 175% 67.6% 57 г
Медь, Cu 1.2 мкг 1000 мкг 0.1% 83333 г
Селен, Se 5.5 мкг 55 мкг 10% 3.9% 1000 г
Цинк, Zn 4.5 мг 12 мг 37.5% 14.5% 267 г

Энергетическая ценность кэроб составляет 259 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».