| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2185 г |
| Шампиньоны целые | 0 г |
| Сельдерей | 185 г |
| Капуста белокочанная | 287 г |
| Фасоль, зерно | 141 г |
| Перец сладкий зелёный (Овощи и зелень) | 178 г |
| Томаты Свежие [Магнит] | 299 г |
| Чеснок | 100 г |
| Лук репчатый | 174 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Морковь | 138 г |
| Соль столовая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3101 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.4% | 1949 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.6% | 2435 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.9% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.1% | 1818 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173 мкг | 900 мкг | 19.2% | 35.4% | 520 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 25.4% | 726 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.366 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 11.51 мг | 500 мг | 2.3% | 4.2% | 4344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 5.5% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 11.6% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.944 мкг | 400 мкг | 2% | 3.7% | 5035 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 3.7% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.02 мг | 90 мг | 8.9% | 16.4% | 1122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11194 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.181 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.4% | 4234 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 19% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3707 мг | 20 мг | 6.9% | 12.7% | 1459 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.58 мг | 2500 мг | 5.3% | 9.8% | 1886 г |
| Кальций, Ca | 24.28 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.4% | 4119 г |
| Кремний, Si | 3.527 мг | 30 мг | 11.8% | 21.7% | 851 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 6.6% | 2791 г |
| Натрий, Na | 233.18 мг | 1300 мг | 17.9% | 33% | 558 г |
| Сера, S | 34.89 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.4% | 2866 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 13.3% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 19.31 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 11911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 8.3% | 2236 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 2.852 мкг | 10 мкг | 28.5% | 52.5% | 351 г |
| Литий, Li | 0.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1248 мг | 2 мг | 6.2% | 11.4% | 1603 г |
| Медь, Cu | 50.86 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 9.4% | 1966 г |
| Молибден, Mo | 3.198 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.5% | 2189 г |
| Никель, Ni | 8.165 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4.6% | 3929 г |
| Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19102 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 7.4% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.4694 мг | 12 мг | 3.9% | 7.2% | 2556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.411 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.154 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из сельдерея от дяди Михи составляет 54,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».