| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Краб камчатский, искусственный, сделан из сурими | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 80 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8.7% | 1900 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.2% | 2667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2622 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 8.5% | 1911 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 10.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 44.53 мг | 500 мг | 8.9% | 14.6% | 1123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 10.5% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.731 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 8.4% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 10.2% | 1625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 5.9% | 2809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 9554 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.625 мкг | 50 мкг | 7.3% | 12% | 1379 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 9.2% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8858 мг | 20 мг | 4.4% | 7.2% | 2258 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.83 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.9% | 2783 г |
| Кальций, Ca | 33.09 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.4% | 3022 г |
| Магний, Mg | 16.86 мг | 400 мг | 4.2% | 6.9% | 2372 г |
| Натрий, Na | 253.78 мг | 1300 мг | 19.5% | 32% | 512 г |
| Сера, S | 31.04 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.1% | 3222 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 19.5% | 844 г |
| Хлор, Cl | 35.21 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.5% | 6532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 6.2% | 2605 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 4.9% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 2.016 мкг | 10 мкг | 20.2% | 33.1% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 6.4% | 2564 г |
| Медь, Cu | 57.25 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 9.3% | 1747 г |
| Молибден, Mo | 1.37 мкг | 70 мкг | 2% | 3.3% | 5109 г |
| Селен, Se | 7.919 мкг | 55 мкг | 14.4% | 23.6% | 695 г |
| Фтор, F | 15.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25494 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 10% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.307 мг | 12 мг | 2.6% | 4.3% | 3909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».