| Творог 2% [Алтайская Буренка] | 356 г |
| Мягкий Творог 5% [Данон] | 100 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 55 г |
| Банан | 218 г |
| Термостатная [Активиа] | 100 г |
| Миндаль Дробленый [Вкуснотека] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.7 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 12.9% | 717 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.1% | 1514 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3.4% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 19.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.7% | 11901 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.583 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 2.7% | 3488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2325 мг | 20 мг | 1.2% | 1.1% | 8602 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.89 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.3% | 2781 г |
| Кальций, Ca | 2.07 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 48309 г |
| Магний, Mg | 10.85 мг | 400 мг | 2.7% | 2.5% | 3687 г |
| Натрий, Na | 8.01 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 16230 г |
| Сера, S | 2.82 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 35461 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 0.8% | 11613 г |
| Марганец, Mn | 0.0697 мг | 2 мг | 3.5% | 3.2% | 2869 г |
| Медь, Cu | 20.15 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.9% | 4963 г |
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21318 г |
| Фтор, F | 0.57 мкг | 4000 мкг | 701754 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0387 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 31008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.517 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Запеканка творожная с бананом составляет 107,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».