| Яйцо куриное | 103 г |
| 2% piens | 0 г |
| Olīveļļa | 3 г |
| vājpiena bp | 0 г |
| Манная крупа | 64 г |
| Тыква | 325 г |
| Сахар, коричневый | 30 г |
| Сахар рафинад | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 0 г |
| Яблоко | 0 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 0 г |
| baltais biezpiens 0,5 % | 0 г |
| kukurūzas milti polenta agnesi | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 99 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Biezpiens kulinārijas | 457 г |
| Сок апельсиновый | 30 г |
| Sviests 82% | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 7.3% | 916 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6% | 1120 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 5.4% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8.7% | 769 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 12.1% | 557 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 11% | 610 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.1% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 29.18 мг | 500 мг | 5.8% | 3.9% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 4.6% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.559 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 3% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.5% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.816 мг | 15 мг | 5.4% | 3.6% | 1838 г |
| Витамин Н, биотин | 2.249 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3% | 2223 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1574 мг | 20 мг | 5.8% | 3.9% | 1728 г |
| Ниацин | 0.547 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.67 мг | 2500 мг | 14.4% | 9.6% | 695 г |
| Кальций, Ca | 75.23 мг | 1000 мг | 7.5% | 5% | 1329 г |
| Кремний, Si | 12.374 мг | 30 мг | 41.2% | 27.6% | 242 г |
| Магний, Mg | 17.74 мг | 400 мг | 4.4% | 2.9% | 2255 г |
| Натрий, Na | 18.52 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.9% | 7019 г |
| Сера, S | 31.33 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3192 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 9.5% | 702 г |
| Хлор, Cl | 23.26 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 9888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 3.2% | 2100 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 3.687 мкг | 10 мкг | 36.9% | 24.7% | 271 г |
| Литий, Li | 1.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0716 мг | 2 мг | 3.6% | 2.4% | 2793 г |
| Медь, Cu | 104.27 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 7% | 959 г |
| Молибден, Mo | 3.938 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.8% | 1778 г |
| Никель, Ni | 12.744 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.423 мкг | 55 мкг | 6.2% | 4.2% | 1607 г |
| Титан, Ti | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10228 г |
| Хром, Cr | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 9.1% | 737 г |
| Цинк, Zn | 0.2695 мг | 12 мг | 2.2% | 1.5% | 4453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность bp sacepums ar ķirbi составляет 149,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».