| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 65 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 (Жарка) | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягких сортов (Жарка) | 25 г |
| Морковь | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.5% | 11200 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.6% | 2500 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2426 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 10.1% | 3814 г |
| альфа Каротин | 97.669 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 18.3% | 2137 г |
| Ликопин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.191 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.493 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 16045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 3.5% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 7.4% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7411 мг | 20 мг | 3.7% | 14.4% | 2699 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.39 мг | 2500 мг | 2.7% | 10.5% | 3766 г |
| Кальций, Ca | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 14620 г |
| Кремний, Si | 0.056 мг | 30 мг | 0.2% | 0.8% | 53571 г |
| Магний, Mg | 4.96 мг | 400 мг | 1.2% | 4.7% | 8065 г |
| Натрий, Na | 12.41 мг | 1300 мг | 1% | 3.9% | 10475 г |
| Сера, S | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13477 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 10.5% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 4.24 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 54245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 3.9% | 10056 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 19.8% | 1961 г |
| Литий, Li | 4.326 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 10.1% | 3861 г |
| Медь, Cu | 31.57 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 12.5% | 3168 г |
| Молибден, Mo | 1.089 мкг | 70 мкг | 1.6% | 6.2% | 6428 г |
| Никель, Ni | 1.126 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 46610 г |
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.15 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.2% | 6140 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.6% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.1027 мг | 12 мг | 0.9% | 3.5% | 11685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.281 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».