| Картофель (Варка со сливом) | 90 г |
| Морковь, красная | 97 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 100 г |
| Огурец соленый | 62 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 400 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 179 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5% | 2171 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.7% | 1400 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 5.1% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.2% | 667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.1 мкг | 900 мкг | 23.6% | 25.5% | 424 г |
| бета Каротин | 1.272 мг | 5 мг | 25.4% | 27.4% | 393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.8% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 5.1% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 9.1% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.148 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.93 мг | 90 мг | 9.9% | 10.7% | 1008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.811 мг | 15 мг | 12.1% | 13.1% | 828 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2349 мг | 20 мг | 6.2% | 6.7% | 1620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.35 мг | 2500 мг | 14.2% | 15.3% | 706 г |
| Кальций, Ca | 45.35 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.9% | 2205 г |
| Кремний, Si | 9.989 мг | 30 мг | 33.3% | 35.9% | 300 г |
| Магний, Mg | 29.52 мг | 400 мг | 7.4% | 8% | 1355 г |
| Натрий, Na | 277.14 мг | 1300 мг | 21.3% | 23% | 469 г |
| Сера, S | 24.06 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4156 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 11.8% | 920 г |
| Хлор, Cl | 37.28 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.7% | 6170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 207.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.481 мг | 18 мг | 8.2% | 8.8% | 1215 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.9% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 3.598 мкг | 10 мкг | 36% | 38.8% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.4698 мг | 2 мг | 23.5% | 25.4% | 426 г |
| Медь, Cu | 145.88 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 15.7% | 685 г |
| Молибден, Mo | 11.509 мкг | 70 мкг | 16.4% | 17.7% | 608 г |
| Селен, Se | 2.743 мкг | 55 мкг | 5% | 5.4% | 2005 г |
| Фтор, F | 22.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 18026 г |
| Хром, Cr | 11.07 мкг | 50 мкг | 22.1% | 23.8% | 452 г |
| Цинк, Zn | 0.6104 мг | 12 мг | 5.1% | 5.5% | 1966 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».