| Горох, колотый, зрелые семена, сырые | 25 г |
| Картофель | 60 г |
| Говядина разных категорий, короткий филей,постное мясо, сырая | 65 г |
| Помидоры (томаты) | 30 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 10.5% | 598 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.2% | 875 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3.7% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 11.7% | 541 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2.5% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 7.4% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 43.64 мг | 500 мг | 8.7% | 5.5% | 1146 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 7.2% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 10.5% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.104 мкг | 400 мкг | 10.5% | 6.6% | 950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 7.6% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.88 мг | 90 мг | 11% | 6.9% | 911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7602 мг | 20 мг | 18.8% | 11.9% | 532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 477.79 мг | 2500 мг | 19.1% | 12% | 523 г |
| Кальций, Ca | 24.44 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4092 г |
| Магний, Mg | 34.45 мг | 400 мг | 8.6% | 5.4% | 1161 г |
| Натрий, Na | 556.14 мг | 1300 мг | 42.8% | 27% | 234 г |
| Сера, S | 102.89 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.5% | 972 г |
| Фосфор, P | 155.2 мг | 800 мг | 19.4% | 12.2% | 515 г |
| Хлор, Cl | 616.68 мг | 2300 мг | 26.8% | 16.9% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 6.1% | 1039 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 2.525 мкг | 10 мкг | 25.3% | 16% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.2501 мг | 2 мг | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Медь, Cu | 192.24 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 12.1% | 520 г |
| Молибден, Mo | 4.505 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4% | 1554 г |
| Селен, Se | 9.196 мкг | 55 мкг | 16.7% | 10.5% | 598 г |
| Фтор, F | 11.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33670 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.7% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 1.8344 мг | 12 мг | 15.3% | 9.6% | 654 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-пюре гороховый составляет 158,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».