| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 100 г |
| Сливки пастеризованные 10,0 проц. жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1302 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 21.3% | 364 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.1% | 1273 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.1 мкг | 900 мкг | 9.1% | 7% | 1096 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 82.83 мг | 500 мг | 16.6% | 12.8% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 12.6% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.475 мг | 2 мг | 23.8% | 18.4% | 421 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.009 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.661 мкг | 3 мкг | 22% | 17% | 454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 10.275 мкг | 50 мкг | 20.6% | 15.9% | 487 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0837 мг | 20 мг | 50.4% | 39% | 198 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.62 мг | 2500 мг | 11.5% | 8.9% | 866 г |
| Кальций, Ca | 32.11 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Магний, Mg | 77.71 мг | 400 мг | 19.4% | 15% | 515 г |
| Натрий, Na | 60.55 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.6% | 2147 г |
| Сера, S | 170.64 мг | 1000 мг | 17.1% | 13.2% | 586 г |
| Фосфор, P | 164 мг | 800 мг | 20.5% | 15.9% | 488 г |
| Хлор, Cl | 90.46 мг | 2300 мг | 3.9% | 3% | 2543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 5.3% | 1442 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.1% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 11.092 мкг | 10 мкг | 110.9% | 85.8% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 10929 г |
| Медь, Cu | 75.5 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.9% | 1325 г |
| Молибден, Mo | 1.376 мкг | 70 мкг | 2% | 1.5% | 5087 г |
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Фтор, F | 123.94 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.4% | 3227 г |
| Хром, Cr | 8.26 мкг | 50 мкг | 16.5% | 12.8% | 605 г |
| Цинк, Zn | 1.9569 мг | 12 мг | 16.3% | 12.6% | 613 г |
Энергетическая ценность грудка куринная составляет 129,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».