| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.6 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.6% | 1900 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 7.3% | 421 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 6.7% | 463 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.5% | 870 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.3 мкг | 900 мкг | 30.8% | 9.5% | 325 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.6% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 51.2 мг | 500 мг | 10.2% | 3.1% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.8 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.16 мг | 15 мг | 21.1% | 6.5% | 475 г |
| гамма Токоферол | 9.8 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 2.1 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 5.9% | 526 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.6 мкг | 120 мкг | 25.5% | 7.9% | 392 г |
| Дигидрофиллохинон | 18 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.719 мг | 20 мг | 8.6% | 2.6% | 1163 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.9% | 3472 г |
| Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5405 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Магний, Mg | 7.2 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Натрий, Na | 123.3 мг | 1300 мг | 9.5% | 2.9% | 1054 г |
| Сера, S | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.2% | 1389 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 1.9% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 2% | 1552 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.9% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 2.45 мкг | 10 мкг | 24.5% | 7.5% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Медь, Cu | 65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.8% | 1750 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.1 мкг | 55 мкг | 20.2% | 6.2% | 495 г |
| Фтор, F | 23.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16807 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.328 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.116 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.9% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.208 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.3% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 290 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 75 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 16 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 12 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 57 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.502 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.003 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | min 16.8 г | 5.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.7% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.95 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.92 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 1 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Розетка с клубникой составляет 324,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».