| Манго | 550 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.6 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.7% | 2815 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1% | 4667 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 11.4% | 403 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 11.9% | 385 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5599 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.7 мкг | 900 мкг | 19.4% | 8.9% | 515 г |
| альфа Каротин | 29.118 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.071 мг | 5 мг | 41.4% | 19% | 241 г |
| бета Криптоксантин | 32.353 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 9.706 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 74.412 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.8% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 24.59 мг | 500 мг | 4.9% | 2.3% | 2033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 5.8% | 785 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 8.9% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 139.118 мкг | 400 мкг | 34.8% | 16% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 117.76 мг | 90 мг | 130.8% | 60.1% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.912 мг | 15 мг | 19.4% | 8.9% | 515 г |
| бета Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 5.2% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1644 мг | 20 мг | 10.8% | 5% | 924 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 543.71 мг | 2500 мг | 21.7% | 10% | 460 г |
| Кальций, Ca | 35.76 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2796 г |
| Магний, Mg | 32.35 мг | 400 мг | 8.1% | 3.7% | 1236 г |
| Натрий, Na | 3.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 39514 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 2.6% | 1766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 1.4% | 3364 г |
| Марганец, Mn | 0.2038 мг | 2 мг | 10.2% | 4.7% | 981 г |
| Медь, Cu | 359.12 мкг | 1000 мкг | 35.9% | 16.5% | 278 г |
| Селен, Se | 1.941 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.6% | 2834 г |
| Цинк, Zn | 0.2912 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 22.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 15.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.453 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.165 г | ~ |
Энергетическая ценность Vitmix Манго сушеный в сахаре составляет 217,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».