| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.4 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.9% | 1407 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 9.7% | 564 г |
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 32.2% | 169 г |
| Вода | 19.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 11480 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 570.3 мкг | 900 мкг | 63.4% | 34.6% | 158 г |
| бета Каротин | 3.424 мг | 5 мг | 68.5% | 37.4% | 146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.3% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.978 мг | 15 мг | 39.9% | 21.8% | 251 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2391 мг | 20 мг | 21.2% | 11.6% | 472 г |
| Ниацин | 2.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1493.04 мг | 2500 мг | 59.7% | 32.6% | 167 г |
| Кальций, Ca | 156.52 мг | 1000 мг | 15.7% | 8.6% | 639 г |
| Кремний, Si | 28.261 мг | 30 мг | 94.2% | 51.4% | 106 г |
| Магний, Mg | 102.72 мг | 400 мг | 25.7% | 14% | 389 г |
| Натрий, Na | 13.86 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 9380 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 9.8% | 560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.13 мг | 18 мг | 17.4% | 9.5% | 575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.935 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курага составляет 183,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».