| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.4 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.6% | 31185 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 22.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 7.4% | 28000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 822.2% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 98.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 124.1% | 1500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 370.4% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.6 мкг | 400 мкг | 1.2% | 22.2% | 8696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 81.5% | 2250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 101.9% | 1818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1940 мг | 2500 мг | 77.6% | 1437% | 129 г |
| Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% | 740.7% | 250 г |
| Магний, Mg | 340 мг | 400 мг | 85% | 1574.1% | 118 г |
| Натрий, Na | 1040 мг | 1300 мг | 80% | 1481.5% | 125 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 255.6% | 727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 32 мг | 18 мг | 177.8% | 3292.6% | 56 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 44.4% | 4167 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 1111.1% | 167 г |
Энергетическая ценность Моя морская капуста составляет 5,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».