| Курица, 2 категории (Тушение) | 477 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 35 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.9 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 14.5% | 360 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.8% | 483 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 90.82 мг | 500 мг | 18.2% | 9.5% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 9.1% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.539 мг | 2 мг | 27% | 14.1% | 371 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.963 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.666 мкг | 3 мкг | 22.2% | 11.6% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.222 мг | 15 мг | 8.1% | 4.2% | 1227 г |
| Витамин Н, биотин | 10.898 мкг | 50 мкг | 21.8% | 11.4% | 459 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.168 мг | 20 мг | 65.8% | 34.3% | 152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.69 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.4% | 959 г |
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Магний, Mg | 22.63 мг | 400 мг | 5.7% | 3% | 1768 г |
| Натрий, Na | 78.51 мг | 1300 мг | 6% | 3.1% | 1656 г |
| Сера, S | 202.82 мг | 1000 мг | 20.3% | 10.6% | 493 г |
| Фосфор, P | 188.8 мг | 800 мг | 23.6% | 12.3% | 424 г |
| Хлор, Cl | 88.25 мг | 2300 мг | 3.8% | 2% | 2606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.665 мг | 18 мг | 9.3% | 4.8% | 1081 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.5% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 13.026 мкг | 10 мкг | 130.3% | 67.9% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Медь, Cu | 88.21 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.6% | 1134 г |
| Молибден, Mo | 0.441 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 140.28 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.8% | 2851 г |
| Хром, Cr | 9.61 мкг | 50 мкг | 19.2% | 10% | 520 г |
| Цинк, Zn | 2.2469 мг | 12 мг | 18.7% | 9.7% | 534 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность подлив из куриного филе составляет 191,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».