| Творог нежирный 0,6 проц. (Запекание пудинг) | 240 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Банан (Припускание) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 10% | 543 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.1% | 2545 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 6.6% | 826 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.5% | 833 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 5.8% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.6% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 25.48 мг | 500 мг | 5.1% | 2.8% | 1962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 2.3% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 8.4% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.142 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4% | 1373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.618 мкг | 3 мкг | 20.6% | 11.2% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 2.2% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 9.404 мкг | 50 мкг | 18.8% | 10.2% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5497 мг | 20 мг | 17.7% | 9.6% | 563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.07 мг | 2500 мг | 11% | 6% | 912 г |
| Кальций, Ca | 69.76 мг | 1000 мг | 7% | 3.8% | 1433 г |
| Магний, Mg | 62.96 мг | 400 мг | 15.7% | 8.5% | 635 г |
| Натрий, Na | 36.61 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.5% | 3551 г |
| Сера, S | 128.65 мг | 1000 мг | 12.9% | 7% | 777 г |
| Фосфор, P | 189.2 мг | 800 мг | 23.7% | 12.9% | 423 г |
| Хлор, Cl | 75.15 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 4.2% | 1278 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 2.398 мкг | 10 мкг | 24% | 13% | 417 г |
| Марганец, Mn | 1.2207 мг | 2 мг | 61% | 33.1% | 164 г |
| Медь, Cu | 159.65 мкг | 1000 мкг | 16% | 8.7% | 626 г |
| Молибден, Mo | 3.602 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.8% | 1943 г |
| Селен, Se | 14.405 мкг | 55 мкг | 26.2% | 14.2% | 382 г |
| Фтор, F | 28.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13822 г |
| Цинк, Zn | 1.1323 мг | 12 мг | 9.4% | 5.1% | 1060 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-банановое печенье составляет 184,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».